我该怎么办? DO?
发现或听到朋友考虑自杀从来都不是一件容易的事，但试着保持冷静. 你的朋友已经向你寻求帮助了——也许现在你感觉不到, 但这是好消息. 这意味着你可以帮助你的朋友得到他们需要的帮助. 这并不意味着你有责任自己解决问题.
以下是一些建议:
- 仔细倾听你的朋友. 敞开心扉倾听朋友的想法或感受可以帮助他们减轻羞耻感和/或孤独感.
- 让你的朋友知道你关心他. 此外，以一种表现的方式行事 支持 (不是判断).
- 总是认真对待他们说的话.
- 寻求帮助或咨询. 向你可以信任的人求助，比如你的宿舍管理员或宿舍主任. 你可以打电话给PACS要求咨询.
- 直接问你的朋友他们是否想自杀.
- 问问你的朋友有没有什么计划. 如果已经制定了计划和/或已经获得了手段，立即寻求帮助.
- 帮助你的朋友获得帮助. 例如, 你可以主动提出带他们去PACS与咨询师交谈(在正常工作时间内)，或者帮他们打电话预约. 如果有直接的安全威胁，你也可以代表他们拨打紧急服务电话.
我该怎么办? 说?
聊天:
- 提到与你有关的事情. 例如:“你最近表现得很沮丧,或者“你最近缺了很多课，看起来心不在焉。."
- 是直接. “事情变得如此绝望，以至于你想过自杀吗??或者“你有没有想过自杀??"
一旦谈话开始了, 最好的办法就是专心倾听，保持冷静. 让你的朋友/同伴知道你可以得到帮助，并且有有效的治疗方法.
和别人谈论自杀并没有完美的剧本.
如何向你的朋友/同伴表示你的关心:
- 做一个好的倾听者
- 为他们提供支持
- 协助寻求帮助
额外的建议...
这是 总是 最好和你担心有自杀倾向的朋友谈谈. 如果你认真倾听他们的担忧，你的朋友/同伴将更有可能得到帮助.
然而, 注意人们在这类讨论中可能会遇到的一些陷阱是很重要的，这样你就可以避免它们:
- 试着让你的朋友高兴起来，或者(甚至是温和地)告诉他们克服它，这可能是很诱人的. 然而，从长远来看，这样做是没有效果的.
- 不要以为情况会自行解决. 遵循必要的步骤，帮助你的朋友/同伴获得适当的资源或支持.
- 不要让自己发誓保守秘密. 如果你真的关心, 你一定要寻求咨询和/或紧急服务. 而不是做出这样的承诺, 让你的朋友知道你在他们身边, 但他们的安全和幸福是你的首要任务. 这背后的理由有两点:a)你不想做出任何虚假的承诺, b)任何阻碍你寻求帮助的障碍都可能是生死攸关的问题.
- 在得到帮助之前，尽量不要离开你的朋友或同伴, 除非他们以威胁的方式行事(在这种情况下拨打911).
